Hälsofördelar med torkad frukt
1 月 -06-2023
Hälsofördelar med torkad frukt
Oavsett om du letar efter ett hälsosammare alternativ till färsk frukt eller om du bara vill få mer av de vitaminer och mineraler du behöver, är frystorkad frukt ett utmärkt val. De är inte bara näringsrika, utan de ger också en hel del fiber, vilket hjälper till att kontrollera din aptit och hjälpa ditt matsmältningssystem att fungera ordentligt.
Frystorkningsprocessen innebär att du sätter frukten i ett vakuum för att ta bort så mycket fukt som möjligt. Målet med frystorkningsprocessen är att bevara fruktens struktur och struktur. Eftersom den är uttorkad är frystorkad frukt mycket mer hyllstabil än färsk frukt.
Frystorkad frukt är också en bra källa till fiber, vilket är viktigt för att upprätthålla kolesterolnivåer och kontrollera din aptit. Det är också en källa till antioxidanter, som hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar och cancer. Det är också en bra källa till kalium och järn. Det är lätt att hitta frystorkad frukt i de flesta naturliga livsmedelsbutiker och livsmedelsbutiker. Vissa specialbutiker har också dessa produkter.
Vissa hälsoexperter rekommenderar frystorkade livsmedel som ett komplement till din diet. Även om vissa näringsämnen kan gå förlorade under frystorkningsprocessen, är dessa förluster vanligtvis mycket små. En stor majoritet av de kemikalier som används i frystorkningsprocessen regleras och godkänns av FDA.
Frystorkningsprocessen resulterar också i ett mycket mer koncentrerat sockerinnehåll än färsk frukt. En portion frystorkad jordgubbar har ungefär samma mängd socker som 20 druvor.
Eftersom frystorkad frukt har ett lägre vatteninnehåll är de lättare att konsumera i större mängder. De har också en mycket mer tillfredsställande crunch, vilket gör dem till ett bättre val för snacking. De är också billigare än färsk frukt.
Du kan hitta frystorkad frukt i de flesta naturliga och hälsokostbutiker och online-återförsäljare. Leta efter etiketterna för att se till att det inte finns några tillsatta ingredienser.
Du kan också hitta frystorkad frukt i många bakverk. Du kan också använda frystorkad frukt för att göra spårblandning. Detta är ett läckert, hälsosamt mellanmål som är full av smak. Det är också ett bra sätt att öka ditt intag av järn och kalium.
