2. Främjar en sund tarm
Enligt boken "Healing Foods" innehåller mangokött prebiotisk dietfiber, som hjälper till att mata goda bakterier i tarmen. Hälsosam tarm är skadligt för ett sunt tillstånd. Läckande tarm, förutom dålig matsmältning resulterar i hudtillstånd som IBS, astma, långsam metabolism och andra hälsoproblem.

3. Ökar immunitet  Du skulle bli förvånad över att veta att en medelstor mango innehåller upp till två tredjedelar av det dagliga rekommenderade intaget av vitamin C. Den kraftfulla antioxidanten hjälper till att öka immunitetssystemet och förhindrar förkylning/influensa.

4. Främjar ögonhälsa
 Att inkludera mango i kosten kan också bidra till att främja din ögonhälsa. Mango är rika på betakaroten som hjälper till att producera vitamin A. Den kraftfulla antioxidanten hjälper till att förbättra synen, ökar den totala ögonhälsan och till och med förhindrar åldersrelaterad makuladegeneration eller synförlust.

5. Sänker kolesterol

Att äta mango kan också hjälpa till att reglera dina kolesterolnivåer. De höga nivåerna av fiberpektin kan hjälpa till att minska lipoproteinet med låg densitet (LDL eller dåligt kolesterol) som orsakar plack i kärlen och blockerar blodflödet.

6. Rensar huden
 Mango är fyllda med hudvänligt C-vitamin och vitamin A, som båda är avgörande för frisk hud och hudreparation. Mango, ätit med mått är också kända för att exfoliera och eliminera döda porer. Enligt makrobiotiska näringsläkare och hälso- och sjukvårdspersonal Shilpa Arora nd är "mango laddade med hudläkande näringsämnen; Till exempel rengör fiber i mango din tarm som är överbelastad med giftig

7. Även diabetiker kunde njuta av det

Ja det är sött och bör ätas sparsamt, men det gör inte mango till ett strikt nej för diabetiker. Det glykemiska indexet för mango sträcker sig mellan 41 till 60, med i genomsnitt 51. Värdet på 51 är i den nedre änden av den glykemiska indexskalan. Mat som är mindre än 55 anses vara låg glykemisk mat, vilket är säkert för diabetiker att konsumera. Mat med lågt glykemiskt index, ser till att frisättningen av socker i blodet är långsamt, och det finns ingen plötslig spik i blodsockernivåerna. Dessutom är mango också rika på dietfibrer, vilket återigen hjälper till att reglera blodsockernivån.

8. AIDS Viktminskning

Mango när de äts med mått kan också hjälpa till med viktminskning. Fytokemikalierna i Mango -huden fungerar som naturliga fettbuster. Mango -köttet är fyllt med dietfibrer. Fibrer inducerar en känsla av mättnad. När du äter högfiberfrukter eller grönsaker känner du dig full under en längre tid, vilket hindrar dig från att tucka i andra höga gödande snacks.